Tabata

Tabata je druh speciálního intervalového tréninku. Jedná se o jeden z nejúčinnějších tréninků pro zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Specifický trénink Tabata se skládá z 20 sekundových intervalů fyzické práce na vysoce intenzivní úrovni, po kterých vždy následuje 10 sekund odpočinku. Celý cyklus je nutné opakovat. Jeden Tabata trénink zabere pouhé 4 minuty a je pouze na dotyčném, jak často ho bude provádět.