Rezervace

deepWORK

Cvičení deepWORK, vyvinutý Švýcarem Robertem Steinbacherem, je novým trendem v cvičení, který si získává oblibu po celém světě. Je totiž pestré, zábavné, energické, vhodné i pro úplné začátečníky, nenáročné na čas a hlavně naprosto jedinečné. Kromě fitness v sobě kombinuje i duchovno. Je založeno na dosažení rovnováhy JIN a JANG a na elementech země, dřeva, ohně, kovu a vody, které podle starodávného čínského učení představují dynamické kvality všeho dění v přírodě a pět základních pohybů. Element země je úvodní, rozehřívací. Ve fázi dřeva se cvičení zrychluje a pomalu člověka připravuje na nejintenzivnější část – Oheň, který se skládá z kardia a funkčního intervalového tréninku. Kov pak představuje kardio a posilování. V poslední klidové fázi voda, odplaví všechnu námahu. Dalším pilířem tohoto jedinečného cvičení je i rovnováha JIN ( představuje ženskost, výdech, uvolnění, tmu ) symbolizována vodou a zemí a JANG ( představuje mužskost, nádech, napětí, světlo ) symbolizováno ohněm a větrem.

deepWORK je atletický, jednoduchý, vysoce intenzivní a úplně jiný cvičební program.  Posiluje svalstvo a tím formuje postavu, snižuje svalové napětí, příznivě působí na klouby, pomáhá proti bolestem zad, zlepšuje držení těla, rovnováhu, pružnost, stabilitu a rovnováhu. Je to výborný kardiovaskulární trénink vhodný pro muže i ženy.
Cvičí se naboso na podložce.